Deine Ernährung ist der wichtige Grundstein für ein gesundes Leben, denn damit versorgst du deinen Körper mit der notwendigen Energie um physisch und psychisch fit zu bleiben. Allerdings schleichen sich im Laufe eines Lebens häufig viele ungesunde Essgewohnheiten ein und diese machen sich langfristig oft mit gesundheitlichen Beschwerden bemerkbar. Wenig Zeit zum Kochen und Essen, mangelndes Interesse am Thema Ernährung und die vielen Verlockungen im Supermarkt oder beim Imbiss können zu einer ungesunden Ernährung beitragen. Mögliche Folgen davon sind Übergewicht, Trägheit, Diabetes und andere ernsthafte Krankheiten. Schon mittelfristig nimmt deine Leistungsfähigkeit ab, wenn du deine Ernährung schleifen lässt und dich ungesunden Gewohnheiten hingibst. Das betrifft sowohl deine körperliche als auch deine geistige Fitness. Müdigkeit und Konzentrationsschwäche hängen oft damit zusammen, dass dein Körper nicht die notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge und zur richtigen Zeit erhält. Allerdings ist es nie zu spät, um schlechte Angewohnheiten durch eine gesunde Ernährung zu ersetzen und den eigenen Körper wieder mit den Nährstoffen zu versorgen, die er wirklich benötigt. Dafür musst du übrigens weder eine strenge Diät halten noch auf Lebensmittel vollständig verzichten. Stattdessen bedarf es lediglich eines bewussten Umgangs mit Nahrung, einiger gesunder Essgewohnheiten und Abwechslung auf dem Speiseplan.
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